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小肚子有赘肉?8个练下腹的动作,专减小肚腩,打造平坦腹部

2019-11-12 13:52:51 阅读量:4898

上周,我分享了“如何减少腹部两侧的脂肪”?在文章“八个行动来倾斜侧腰,帮助你建立一个小野蛮人的腰”中,许多加纳人留言说:“小腹部有多余的肉,如何减少它?”我觉得女孩肚子小很容易,而且很难缩小。我不能通过做很多减肥运动来减少它们。

事实上,对女性来说,小胃确实是最容易生长的部分,但也是最难失去的部分。你为什么这么说?

一方面,因为许多女孩不喜欢运动,而且久坐不动,脂肪很容易积聚在小腹;另一方面,女性的身体相对较冷,水分较重。对于子宫寒冷的女性,下腹脂肪会更容易积聚。

此外,许多女孩非常喜欢穿高跟鞋。骨盆长期前倾也容易导致腹肌拉伸,下腹的肉会变得越来越松,鼓鼓的,不好看。

那么,练习瑜伽时,你是如何减轻你小腹(上面的位置C)的超重的呢?今天,我推荐8种锻炼你小腹的方法,帮助你建立一个平坦的小腹。让我们一起来看看他们。

行动1:

行动2:

行动3:

行动4:

行动5:

行动6:

行动7:

行动8:

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