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想要保持血管通畅,健康长寿,牢记这“一果一菜一茶”的养生秘方

2019-11-01 21:44:47 阅读量:3633

心血管健康对长寿非常重要,心血管健康的关键在于一句话——通,保持血管通畅,以免患各种心血管疾病。然而,由于不良的饮食习惯或生活习惯,许多老年人正面临心血管疾病,如高血压、心肌炎、冠心病等。在这样的身体条件下,做一个长寿的老人并不容易。这种“一果一菜”经常被吃,这种“一茶”经常被喝。血管没有堵塞,像新的一样干净。

1.一种水果:核桃

每天吃两个核桃可以降低血脂和保护血管。核桃营养功效高,在我国被称为“益智果”和“长寿果”。研究发现核桃可以延缓神经系统神经退行性疾病的发生,从而增强人们的体质,延年益寿。核桃也是最健康的坚果,含有最强的抗氧化剂。经常食用核桃可以显著改善血管内皮功能。血管内皮细胞具有良好的预防血栓形成、调节炎症和控制血压的功能,对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。然而,核桃不应该吃得太多,一天最多吃两个,这会让你感到无聊并影响消化。

2.一道菜:海带

许多人知道海带富含碘,可以保护头发,但是很少有人知道经常吃海带也可以降低血脂,保持血管通畅。海带中含有的海藻酸钠具有抗高血压作用,还具有一定的预防白血病和骨痛的作用。海带淀粉具有降血脂的作用,有助于预防动脉硬化和降低胆固醇。中老年人可以适当食用海带、海藻、紫菜等食物,特别是高脂血症患者和大便阻塞者。经常食用海带可以预防动脉粥样硬化,促进排便,防止便秘。

4.茶:粘稠的脂肪茶

所谓粘脂茶,是由著名中医大师阮石屹、阮劳用山楂5g、决明子5g、莪术2g、白术、绿茶或红茶、茉莉花茶等茶叶配制而成的一小批茶。山楂能增强体质,帮助消化,决明子能清肝明目,降血脂,通便,白术能健脾祛湿,姜黄是疏通血管的良药。用茶叶浸泡这些草药15-20分钟可以有效预防心血管疾病。

如果你想保持血管畅通,活得健康长寿,请记住“一果一菜一茶”的秘方。

[:这篇文章最初是由“金兰中医学院”新媒体制作的。这些照片来自互联网。作者梁耀顺,请勿擅自转载]

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