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玩牌吗?调查发现爱打麻将的人抑郁风险低

2019-11-02 19:45:03 阅读量:4853

打麻将是一项受欢迎的休闲活动:

在茶馆和小巷里,几个人围坐在一张桌子旁,喝着茶,哐啷哐啷地打着一天的序曲。

作家马博勇曾经开玩笑说成都人有一天。麻将是24小时必不可少的。

最近,华中科技大学同济医学院和佐治亚大学公共卫生学院的一个联合研究小组发现:

打麻将能显著改善中老年人的心理健康,降低老年人抑郁的发生率。

《生活时报》邀请专家告诉你麻将的优点,并教你一套打麻将的正确姿势。

接受采访的专家

火箭部队特色医疗中心副主任骨科医生王长江

重庆医科大学第二附属医院血管外科副主任陈一宽

爱打麻将,抑郁风险低

研究人员从“中国健康和养老金跟踪调查”项目中选择了11000名45岁以上的中老年人。

调查了他们的心理健康和抑郁水平,比较了他们的社会活动类型和频率,包括拜访朋友、打麻将、参加体育俱乐部和社区志愿服务。

总的来说,经常参加各种社会活动的老年人心理健康状况较好,其中喜欢打麻将的城市居民患抑郁症的概率明显较低。

研究结果发表在《社会科学与医学》杂志上。

相对而言,有打麻将习惯的农村居民心理健康状况不佳。研究人员认为,这可能是因为在中国农村打麻将往往更有竞争力,有时甚至发展成一种赌博方式。

研究结果为卫生部门制定改善老年人心理健康的政策和干预措施提供了指导。

打麻将也有健康益处吗?!

除了缓解抑郁,打麻将还有什么其他健康益处?

多手打麻将有助于保持手的灵活性,也是一种很好的思维训练活动。

根据数字的排列和组合,有必要调动大脑的计算、逻辑思维和推理能力,以及锻炼注意力和记忆力。

此外,打麻将需要四个人参加。场景生动活泼,气氛活跃,这有助于消除自己的孤独感,是一种很好的社交活动。

打麻将,不要老坐着。

打麻将对人有好处,但必须长期控制。

长时间打麻将可能会使大脑处于紧张状态,影响身体的血液循环,造成头晕眼花、四肢麻木等不适。

久坐不动,腰骶负担重,臀肌和神经受到挤压,容易引起腰肌劳损、下肢静脉栓塞等。

尤其是气温高的时候,老年人患有颈椎病、高血压、冠心病等。不能长时间打麻将,不仅影响睡眠,还可能引发急性中风、心肌梗塞等事故。

注:一次连续打麻将不超过2小时。最好每半小时站起来移动你的四肢,适度踢腿,摇摇头,扭腰,伸展手臂。

学会为打麻将设定正确的姿势。

打麻将,必须学会正确的“姿势”。

找一个通风明亮的地方。

建议在室内通风良好、明亮的地方进行,最好不要坐在风口或路边。

自然坐起来,手肘放松。

打麻将时,许多人会伸长脖子,弯腰看麻将,使颈椎和腰椎变得不自然僵硬。

打麻将时,保持颈椎和腰椎的正常生理曲线,肩膀自然下垂,肘部放松,放在身体两侧。

不要让腰部悬空。

腰部需要足够的支撑来减轻腰部的压力。

喜欢打麻将的人可以买一个中间突出、从上到下呈圆形过渡且有一定硬度的垫子。当没有靠垫时,臀部应该完全坐在椅背上。

麻将桌边壶水

打麻将时,在桌上放一壶水,随时补充水分,喝口水,锻炼来缓解身体疲劳。

偶尔闭上眼睛。

避免眼睛疲劳,打麻将时闭上眼睛1~2分钟,然后慢慢睁开。

不要太担心输赢。

调整你的思维,不要太激动,不要太在意输赢,打麻将是为了交朋友。

虽然打麻将有一定的优势,但不适合以下7类老年人:

1.高血压、冠心病和心脑动脉硬化患者;2.腰肌劳损患者;3.甲状腺机能亢进患者;4.糖尿病患者;5.消化性溃疡患者;6.慢性肾病患者;7.青光眼患者。

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